Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kỹ năng bơi lội
- Chi tiết
Ăn no có nên đi bơi hay không? Những điều cần lưu ý?
Ăn no có nên đi bơi? Đây là một trong những băn khoăn của nhiều bạn. Câu trả lời có hoặc không? Vấn đề này được nhiều người tranh cãi. Điều đó là tốt hay không? Có nên bơi sau khi ăn no hay không? Để có lời giải đáp chi tiết nhất, tham khảo chi tiết qua bài viết dưới đây.
Giải đáp: Ăn no có nên đi bơi hay không? Cần lưu ý gì?
Bơi lội là một trong những môn thể thao dưới nước quen thuộc giúp rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, ăn no có nên đi bơi hay không? Đâu mới là suy nghĩ đúng, chuẩn xác nhất, đảm bảo bơi lội hiệu quả, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tham khảo:
Ăn no có nên đi bơi? Vấn đế này gây nhiều tranh cãi
Kiến thức thông thường
Sau khi ăn nên đợi khoảng 30 phút hoặc thậm chí sau 1h mới đi bơi. Tuy nhiên, thực tế là bơi lội khi bụng no sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng bơi. Dù, máu chảy tới dạ dày giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tuy nhiên, nếu không đủ máu tới cơ bắp sẽ khiến mất năng lượng, ảnh hưởng tới khả năng thực hiện.
Tiến sĩ Kelly Pritchett, cho biết: “Theo nhận biết của tôi, thì không hề có bằng chứng hay nghiên cứu nào về việc bơi lội cho thấy nếu ăn trước khi bơi là nguy hiểm”. Chia sẻ của vận động viên chuyên nghiệp, thường xuyên ăn trước khi đấu với các loại đồ ăn nhẹ và carbohydrate lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ vận động.
Chuột rút
Ăn no có nên đi bơi? Tình trạng chuột rút nguy hiểm có thể xảy ra bởi lý do được khuyên, bơi lội sau khi ăn chính là nguy hiểm. Khi ăn no, dạ dày đầy nếu bơi mạnh có thể dẫn tới tình trạng bị chuột rút. Tuy nhiên, tình trạng bị đuối nước liên quan đến yếu tố này chỉ chiếm chưa tới 1%.
Bởi theo giáo sư Peter Milburn, tình trạng chuột rút xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể liên quan tới cơ thể mệt mỏi, cơ thể bị mất nước hoặc mất cân bằng điện giải,… không phải do nguyên nhân là ăn no sau khi bơi.
Điều độ
Để tránh tình trạng đau dạ dày, nên bơi lội ở cường độ thấp đến trung bình. Bơi lội sau khi ăn là hoạt động hoàn toàn có thể chấp nhận được, tuy nhiên cần tập luyện cường độ ở mức hợp lý.
Sau khi ăn, nên bơi lội ở cường độ thấp đến trung bình
Trẻ em
Trẻ nhỏ sau khi ăn nên nên nghỉ ngơi một chút trước khi bơi lội. Tuy nhiên, sau một bữa ăn nhẹ, trẻ có thể bơi lội ngay sau khi ăn.
Rượu
Rượu bia, ma túy là một trong những chất kích thích tác động tới cơ thể làm giảm sự suy giảm nghiêm trọng tới sự phán đoán, khả năng hoạt động thể chất. Bên cạnh đó, đây là yếu tố giúp làm tăng tình trạng co thắt dây thanh âm nếu bị nước xâm nhập vào trong khí quản.
Nghiên cứu chứng minh không nên ăn no trước khi bơi
Ăn no có nên đi bơi? Dựa vào báo cáo mới trên tạp chí “Medicine, Science and Law”, các nhà khoa học nhận thấy rằng, với những người bơi ăn no trước khi xuống bể bơi có nguy cơ đuối nước cao hơn với những đối tượng bơi không ăn hoặc ăn nhẹ trước khi xuống bơi. Nhiều nghiên cứu khác cũng đưa ra kết quả tương tự.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu để bụng đói từ 20 phút tới 3h trước khi bơi sẽ tốt hơn cho sức khỏe, quá trình bơi lội hiệu quả hơn. Yếu tố này còn phụ thuộc vào thể trạng, tình trạng sức khỏe khác nhau mà có tùy chỉnh thời gian phù hợp.
Không nên ăn no trước khi bơi
Nguyên nhân chết đuối khi ăn no
Theo nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, nhiều bạn khi ăn nó dễ dẫn tới tình trạng bị nôn ói khi xuống hồ bơi. Điều này ảnh hưởng trực tiếp, có thể khiến người bơi dễ bị đuối nước vì bị ngạt nước hơn.
Bên cạnh đó, khi ăn no dẫn tới cơ thể lưu thông máu tới dạ dày để phục vụ quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính điều này, khiến không đủ lượng máu lưu thông tới các cơ quan khác khiến cơ thể dễ bị choáng, mất ý thức tạm thời và cơ thể gặp tình trạng bị chuột rút. Bên cạnh đó, nếu trước khi bơi, uống đồ uống có cồn là việc làm nguy hiểm cần đặc biệt lưu ý.
Qua bài viết này, ăn no có nên đi bơi không? Câu trả lời là không? Hy vọng, với những chia sẻ phân tích trên giúp người bơi nắm rõ cần lưu ý những gì trước khi bơi, đảm bảo hiệu quả bơi lội, phòng tránh những sự cố nguy hiểm phát sinh có thể xảy ra.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
