Cùng tìm hiểu 6 lợi ích của bơi lội với não bộ to lớn bạn nên biết!

Bơi lội là môn thể thao vận động dưới nước mang lại nhiều lợi ích lớn tới sức khỏe, cải thiện vóc dáng, chiều cao hiệu quả. Không chỉ giúp cải thiện hệ thống tim mạch, cơ bắp phát triển và quan trọng là cải thiện sức khỏe não bộ. Bơi lội không chỉ giúp cải thiện thể chất còn rất tốt cho tinh thần, nhận thức, trí nhớ tốt. Vậy lợi ích của bơi lội với não bộ mang lại những tác dụng to lớn nào? Cùng doboinam.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

6 lợi ích của bơi lội với não bộ bạn đã biết

Bơi lội là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, mang lại nhiều tác động to lớn tới sức khỏe. Trong đó, phải kể đến giúp cải thiện hệ tim mạch khỏe mạnh tác động đến quá trình lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Quá trình này giúp đẩy oxy lên não nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn bơi lội thường xuyên mang đến những lợi ích to lớn với não bộ. Dưới đây là một số lợi ích của bơi lội với não bộ tiêu biểu nhất:

lợi ích của bơi lội với não bộ

Bơi lội thường xuyên giúp rèn luyện sức khỏe toàn diện

  1. Tăng cường lưu thông máu

Với tác động thúc đẩy lượng oxy thường xuyên lên não bộ giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn. Bên cạnh, việc hòa mình trong làn nước mát lạnh, trong xanh, giải nhiệt những ngày hè nóng bức. Với hoạt động cơ thể cùng các động tác bơi phối kết hợp nhịp nhàng  giúp tăng cường lượng máu lên não. Yếu tố này giúp não hoạt động tốt hơn, trong môi trường, điều kiện tốt nhất.

Hơn nữa, bơi lội cần đòi hỏi vận động, sử dụng phối kết hợp giữa chân, tay, thân người, dạ dày. Vì vậy, đảm bảo hoạt động, tập luyện toàn cơ thể, tác động đến hầu hết các nhóm cơ chính. Đòi hỏi cơ thể thích nghi dần với nhịp tim tăng mà không khiến cơ thể căng thẳng hay mệt mỏi. Chính hoạt động này của cơ thể giúp vóc dáng cân đối, săn chắc, cải thiện chiều cao hiệu quả.

  1. Tăng cường trí nhớ

Tăng cường trí nhớ là một trong những lợi ích của bơi lội với não bộ. Hoạt động bơi lội giúp giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên chuột cho thấy, vùng hải mã - vùng liên quan hoạt động gia tăng trí nhớ hơn khi bơi lội thường xuyên.

lợi ích của bơi lội với não bộ

Lợi ích của bơi lội với não bộ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả

  1. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Với sự vận động của toàn cơ thể, các bộ phận tay, chân, thân người phối kết hợp làm nhịp tim tăng. Nhịp tim tăng sẽ trực tiếp thúc đẩy sự tuần hoàn, tăng cường cơ tim hiệu quả. Cũng giống như với nhiều hình thức tập luyện thể dục thể thao, các hình thức tập luyện tim mạch khác, bộ môn bơi lội được biết đến có thể làm giảm nguy cơ các bệnh lý như huyết áp cao, đột quỵ và cả bệnh tim.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: các hoạt động tập luyện aerobic như bơi lội giúp làm giảm chứng viêm vốn có, có thể tác động, ảnh hưởng dẫn tới hình thành xơ vữa động mạch gây nên những bệnh lý về tim nguy hiểm.

  1. Đốt cháy calorie

Bên cạnh những tác dụng to lớn của bơi lội tác động đến tim và não bộ, đi bơi còn giúp đốt cháy lượng lớn calo hiệu quả. Tùy thuộc vào cường độ tập luyện, kiểu bơi khác nhau mà có thể đốt cháy lượng calo bằng hay cao hơn so với chạy bộ.

  1. Sảng khoái, giảm stress

Lợi ích của bơi lội với não bộ kể đến giảm stress hiệu quả, Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều hoạt động thể chất giúp kích thích não bộ phóng thích các chất hóa học thần kinh giúp cơ thể thấy khỏe hơn. Bên cạnh đó, tạo ra cảm giác xoa bóp, thúc đẩy hoạt động thư giãn hiệu quả. Và đây chính là yếu tố giải tích tại sao bơi lội thường xuyên giúp giảm cảm giác căng thẳng, trầm cảm hiệu quả.

Không chỉ dừng lại ở đó, trong khi bơi cơ thể còn tiết ra hormon như endorphin giúp giảm stress, cảm giác lo âu, trầm cảm… hiệu quả.

lợi ích của bơi lội với não bộ

Bơi lội thường xuyên giúp tăng nhận thức, học tập tốt hơn

  1. Giúp học tập tốt hơn

Bơi lội là hoạt động rèn luyện có tính kết nối cực hiệu quả, phối kết hợp nhịp nhàng giữa 2 bán cần não. Đây là yếu tố giúp làm tăng nhận thức học tập của trẻ. Do vậy, với những trẻ tham gia bơi lội từ nhỏ giúp phát triển cơ bắp, thị giác cao hơn. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ bơi lội thường xuyên còn giúp phát triển tư duy ngôn ngữ, kỹ năng tính toán tốt hơn.

Qua những phân tích trên đã giúp bạn nắm rõ lợi ích của bơi lội với não bộ mang lại những tác dụng to lớn nào. Không chỉ giúp phát triển não bộ, còn cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress, chống trầm cảm hiệu quả. Do vậy, bơi lội là bộ môn thể thao dưới nước bạn nên tham gia thường xuyên.

Chúng tôi cam kết:

Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.

13574 Bình luận Bình luận mới nhất
Nhận xét khách hàng Thảo tranggg
Mình đang muốn tìm mua vài chiếc áo và quần bơi cho bé trai 15 tuổi nhà mình, shop có đồ cho bé không ạ?
Thích · Phản hồi · 2 giờ
Chào bạn, bên mình chuyên bán đồ bơi cho các bạn nam. Bé trai nhà bạn có chiều cao, cân nặng thế nào ạ? Bên mình có rất nhiều mẫu có thể bé 15 tuổi mặc vừa. Bạn có thể inbox bên mình để được tư vấn thêm nhé.
Thích · Phản hồi · 2 giờ
Nhận xét khách hàng Liên Liên
Bên shop có chương trình khuyến mại cho quần áo bơi nam không ạ?
Thích · Phản hồi · 3 giờ
Chào bạn, bên mình có rất nhiều mẫu đang nằm trong chương trình khuyến mại. Bạn có thể tham khảo danh mục "khuyến mại" bên shop để chọn được mẫu mình thích nhé. Nếu cần tư vấn kỹ hơn thì bạn có thể inbox bên mình nha.
Thích · Phản hồi · 3 giờ
Nhận xét khách hàng TÌnh ca Buồn
Quần đi biển bên shop cầm rất thích, chất rất tốt, giặt cũng không có dấu hiệu bị phai, giãn. Mình sẽ ủng hộ shop trong những lần mua hàng tiếp theo nhé.
Thích · Phản hồi · 4 giờ
Shop rất cảm ơn những nhận xét của bạn. Rất mong bạn sẽ ủng hộ shop trong những lần mua hàng tiếp theo nhé.
Thích · Phản hồi · 4 giờ
Nhận xét khách hàng Nguyễn Thu Thúy
Chào shop, em đang cần tìm mua quần bơi, shop tư vấn em với nhé. Em cao 1.5m nặng 60kg ạ.
Thích · Phản hồi · 3 giờ
Rất cảm ơn bạn vì bạn đã tin tưởng sự tư vấn của shop. Với chiều cao, cân nặng của bạn thì không khó để chọn được mẫu quần bơi ưng ý ạ. Bạn có thể tham khảo các danh mục: "Quần áo bơi" để tìm mẫu phù hợp nhé. Sau đó bạn có thể chat với bên mình để được tư vấn thêm hoặc đặt hàng trực tiếp trên web của bên mình ạ. Cảm ơn bạn nhiều ạ.
Thích · Phản hồi · 5 giờ