Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kỹ năng bơi lội
- Chi tiết
Cùng tìm hiểu 6 lợi ích của bơi lội với não bộ to lớn bạn nên biết!
Bơi lội là môn thể thao vận động dưới nước mang lại nhiều lợi ích lớn tới sức khỏe, cải thiện vóc dáng, chiều cao hiệu quả. Không chỉ giúp cải thiện hệ thống tim mạch, cơ bắp phát triển và quan trọng là cải thiện sức khỏe não bộ. Bơi lội không chỉ giúp cải thiện thể chất còn rất tốt cho tinh thần, nhận thức, trí nhớ tốt. Vậy lợi ích của bơi lội với não bộ mang lại những tác dụng to lớn nào? Cùng doboinam.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
6 lợi ích của bơi lội với não bộ bạn đã biết
Bơi lội là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích, mang lại nhiều tác động to lớn tới sức khỏe. Trong đó, phải kể đến giúp cải thiện hệ tim mạch khỏe mạnh tác động đến quá trình lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Quá trình này giúp đẩy oxy lên não nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn bơi lội thường xuyên mang đến những lợi ích to lớn với não bộ. Dưới đây là một số lợi ích của bơi lội với não bộ tiêu biểu nhất:
Bơi lội thường xuyên giúp rèn luyện sức khỏe toàn diện
-
Tăng cường lưu thông máu
Với tác động thúc đẩy lượng oxy thường xuyên lên não bộ giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ tốt hơn. Bên cạnh, việc hòa mình trong làn nước mát lạnh, trong xanh, giải nhiệt những ngày hè nóng bức. Với hoạt động cơ thể cùng các động tác bơi phối kết hợp nhịp nhàng giúp tăng cường lượng máu lên não. Yếu tố này giúp não hoạt động tốt hơn, trong môi trường, điều kiện tốt nhất.
Hơn nữa, bơi lội cần đòi hỏi vận động, sử dụng phối kết hợp giữa chân, tay, thân người, dạ dày. Vì vậy, đảm bảo hoạt động, tập luyện toàn cơ thể, tác động đến hầu hết các nhóm cơ chính. Đòi hỏi cơ thể thích nghi dần với nhịp tim tăng mà không khiến cơ thể căng thẳng hay mệt mỏi. Chính hoạt động này của cơ thể giúp vóc dáng cân đối, săn chắc, cải thiện chiều cao hiệu quả.
-
Tăng cường trí nhớ
Tăng cường trí nhớ là một trong những lợi ích của bơi lội với não bộ. Hoạt động bơi lội giúp giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả. Nhiều nghiên cứu trên chuột cho thấy, vùng hải mã - vùng liên quan hoạt động gia tăng trí nhớ hơn khi bơi lội thường xuyên.
Lợi ích của bơi lội với não bộ giúp cải thiện trí nhớ hiệu quả
-
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Với sự vận động của toàn cơ thể, các bộ phận tay, chân, thân người phối kết hợp làm nhịp tim tăng. Nhịp tim tăng sẽ trực tiếp thúc đẩy sự tuần hoàn, tăng cường cơ tim hiệu quả. Cũng giống như với nhiều hình thức tập luyện thể dục thể thao, các hình thức tập luyện tim mạch khác, bộ môn bơi lội được biết đến có thể làm giảm nguy cơ các bệnh lý như huyết áp cao, đột quỵ và cả bệnh tim.
Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: các hoạt động tập luyện aerobic như bơi lội giúp làm giảm chứng viêm vốn có, có thể tác động, ảnh hưởng dẫn tới hình thành xơ vữa động mạch gây nên những bệnh lý về tim nguy hiểm.
-
Đốt cháy calorie
Bên cạnh những tác dụng to lớn của bơi lội tác động đến tim và não bộ, đi bơi còn giúp đốt cháy lượng lớn calo hiệu quả. Tùy thuộc vào cường độ tập luyện, kiểu bơi khác nhau mà có thể đốt cháy lượng calo bằng hay cao hơn so với chạy bộ.
-
Sảng khoái, giảm stress
Lợi ích của bơi lội với não bộ kể đến giảm stress hiệu quả, Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiều hoạt động thể chất giúp kích thích não bộ phóng thích các chất hóa học thần kinh giúp cơ thể thấy khỏe hơn. Bên cạnh đó, tạo ra cảm giác xoa bóp, thúc đẩy hoạt động thư giãn hiệu quả. Và đây chính là yếu tố giải tích tại sao bơi lội thường xuyên giúp giảm cảm giác căng thẳng, trầm cảm hiệu quả.
Không chỉ dừng lại ở đó, trong khi bơi cơ thể còn tiết ra hormon như endorphin giúp giảm stress, cảm giác lo âu, trầm cảm… hiệu quả.
Bơi lội thường xuyên giúp tăng nhận thức, học tập tốt hơn
-
Giúp học tập tốt hơn
Bơi lội là hoạt động rèn luyện có tính kết nối cực hiệu quả, phối kết hợp nhịp nhàng giữa 2 bán cần não. Đây là yếu tố giúp làm tăng nhận thức học tập của trẻ. Do vậy, với những trẻ tham gia bơi lội từ nhỏ giúp phát triển cơ bắp, thị giác cao hơn. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ bơi lội thường xuyên còn giúp phát triển tư duy ngôn ngữ, kỹ năng tính toán tốt hơn.
Qua những phân tích trên đã giúp bạn nắm rõ lợi ích của bơi lội với não bộ mang lại những tác dụng to lớn nào. Không chỉ giúp phát triển não bộ, còn cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, stress, chống trầm cảm hiệu quả. Do vậy, bơi lội là bộ môn thể thao dưới nước bạn nên tham gia thường xuyên.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
