Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức đồ bơi
- Chi tiết
Cách chọn tạ tay phù hợp? Một số loại tạ tay phổ biến
Tạ tay là một trong những phụ kiện tập gym không thể thiếu giúp hỗ trợ tập luyện hiệu quả, nâng mức độ các bài tập, đốt cháy mỡ thừa và tăng cơ phát triển hơn. Không chỉ với nhiều người mới tập gym mà nhiều bạn sử dụng tạ tay thường xuyên nhưng không biết cách chọn tạ tay phù hợp hay chưa? Nếu bạn còn băn khoăn, tham khảo bài viết dưới đây để có lời giải đáp chi tiết, chính xác nhất.
Cách chọn tạ tay phù hợp? Một số loại tạ tay phổ biến
Tạ tay là dụng cụ tập luyện thể thao phổ biến hiện nay, dùng trong nhiều bài tập luyện, hỗ trợ trong tập luyện tăng dần cấp độ bài tập để tăng hiệu quả. Do vậy, cách chọn tạ tay phù hợp đóng vai trò quan trọng phù hợp với sức khỏe, tập luyện hiệu quả:
Tạ tay là một trong những phụ kiện tập gym quen thuộc, hỗ trợ tập luyện
Một số loại tạ tay phổ biến hiện nay
Để chọn tạ tay phù hợp trong quá trình sử dụng, đầu tiên cần tìm hiểu một số loại tạ tay phổ biến thường dùng hiện nay. Dưới đây là một số loại tạ tay phổ biến, chọn lựa tập luyện nhất hiện nay:
Tạ sắt bọc nhựa
Đây là loại tạ tay được bán rộng rãi, phổ biến trên thị trường hiện nay. Nổi bật với kết cấu đúc liền khối, thiết kế có những cạnh gần giống với hình lục giác, thường có màu đen hoặc đỏ để phân biệt với các loại tạ tay khác. Chủ yếu làm từ chất liệu sắt bọc nhựa, khối lượng tiêu chuẩn 0.5kg.
Tạ tay bằng nhựa
Bên cạnh tạ sắt bọc nhựa thì tạ tay bằng nhựa rất được nhiều người ưa chuộng. Tạ tay bằng nhựa làm từ 2 chất liệu chính là bê tông, được bọc nhựa bên ngoài tạ. Hình dạng tạ tròn, có nhiều trọng lượng phù hợp với người tập chọn lựa như 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg. Cách chọn tạ tay phù hợp cần chọn trọng lượng phù hợp với thể trạng và phù hợp với nhu cầu tập luyện.
Tạ tay bằng sắt bọc cao su
Để hiểu và áp dụng cách chọn tạ tay phù hợp hiệu quả nhất, bạn cần tìm hiểu về đặc điểm của một số loại tạ tay đang phổ biến trên thị trường. Tạ sắt bọc cao su có thiết kế đa giác nhằm hỗ trợ người tập không bị trượt tay trong quá trình cầm, nắm tập luyện. Chất liệu của loại tạ tay này gồm có sắt và cao su, trọng lượng dao động từ 0.5 - 2kg/tạ.
Tạ tay bằng sắt bọc cao su không bị trượt tay trong quá trình cầm nắm
Tạ tay tháo lắp
Đây là kiểu tạ làm từ chất liệu gang đúc kết hợp thép để tạo độ cứng, độ chắc chắn trong khi tập luyện, khả năng chịu lực cao so với một số dòng tạ tay khác. Tạ tay tháo lắp phổ biến với màu đen, trong lượng tương đối khoảng 16kg. Nếu mục đích tập luyện là cơ tay săn chắc, tăng cơ giảm mỡ nhanh, hỗ trợ hình thành cơ bụng số 11 thì thích hợp chọn loại tạ tay này.
Bộ tạ tập tay có thể điều chỉnh
Cách chọn tạ tay phù hợp với bộ tạ tập tay có thể điều chỉnh có đặc điểm gì? Phổ biến sử dụng trong phòng tập, cấu tạo gồm 2 phần chính là phần đòn và bánh tạ. Chất liệu bánh tạ làm vằng gang kết hợp xi măng, trọng lượng mỗi bánh tạ khác nhau, đáp ứng phù hợp với từng nhu cầu sử dụng khác nhau. Hơn nữa, tùy thuộc vào khả năng sử dụng mà có thể điều chỉnh, lắp đặt số lượng tạ phù hợp, với trọng lượng ta tùy chỉnh theo ý muốn. Điều lưu ý cần đảm bảo cân bằng 2 đầu tạ với trọng lượng tương tự, để đảm bảo hạn chế tối đa các chấn thương không mong muốn có thể xảy ra.
Cách chọn tạ tay phù hợp mục đích tập luyện
Khi tập luyện thể dục, mỗi người thường có một mục đích tập khác nhau. Có người muốn tập để luyện tập cơ, xương, khớp khỏe mạnh, đốt cháy năng lượng dư thừa, có người tập để giảm mỡ săn cơ nhưng cũng có người tập để kích thích cơ bắp phát triển cuồn cuộn hơn,... Để đáp ứng được những mục đích này, bạn cần có cách chọn tạ tay phù hợp.
Phù hợp theo trọng lượng
Cách chọn tạ tay phù hợp theo mong muốn, nhu cầu sử dụng của mỗi người không khó. Đầu tiên, cần chú ý trọng lượng tạ khi chọn, bởi đây là yếu tố tác động trực tiếp, ảnh hưởng lớn tới hiệu quả tập luyện.
Nếu bạn là người mới tập luyện, nên bắt đầu bằng những loại tạ tay trọng lượng thấp từ 0.5kg đến 1kg. Sau khi làm quen, có thể nâng dần trọng lượng ta để tránh gây chấn thương xảy ra, đau nhức khi tập luyện quá sức.
Chọn tạ tay phù hợp với trọng lượng cơ thể
Lưu ý đến thiết kế
Thiết kế của tạ tay là yếu tố ảnh hưởng tới việc cầm nắm tạ trong khi tập luyện. Do vậy, đây là điểm lưu ý đảm bảo cách chọn tạ tay phù hợp. Trong khi tập luyện đều đặn thường xuyên, thời gian tập lâu, nên chọn tạ tay chất liệu bọc cao su sẽ hỗ trợ giảm tối đa tình trạng ra mồ hôi tay rất dễ gặp phải sự cố bạn bị trơn, trượt khi tập. Bên cạnh đó, khi chọn mua tạ tay nên cầm nắm thử, đảm bảo khối lượng 2 đầu tạ bằng nhau, thiết kế tay cầm chắc chắn, cầm nắm dễ dàng,…
Chọn chất liệu tạ tay
Hiện nay, trên thị trường hiện nay tạ tay thông dụng nhất gồm:
Tạ nhựa: Có giá thành rẻ hơn so với những loại tạ tay khác, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, khi cầm nắm dễ gặp phải tình trạng trơn trượt, độ bền, tính thẩm mỹ không cao.
Tạ tay bằng cao su: Giá thành cao hơn so với nhiều loại tạ tay khác. Tuy nhiên, chất liệu cao su có độ bền lâu dài, chất lượng, độ chắc chắn gần như tuyệt đối, khả năng cầm nắm thoải mái.
Tạ tay bằng sắt: Chất liệu sắt nguyên khối nên ít màu sắc khác nhau để lựa chọn, kiểu dáng đơn giản nhưng thời gian sử dụng lâu dài, độ bền đánh giá cao.
Qua bài viết trên, bạn đã biết cách chọn tạ tay phù hợp cần lưu ý những điểm gì? Hy vọng, với những chia sẻ phân tích trên giúp bạn chọn tạ tay phù hợp, tập luyện hiệu quả nhất.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
