Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kỹ năng bơi lội
- Chi tiết
Kiểu bơi cho người thoát vị đĩa đệm? Kỹ thuật bơi lội đúng?
Người bị thoát bị địa đệm thường gặp nhiều bất lợi trong cuộc sống. Ngoài điều trị bằng phương pháp y khoa thì rèn luyện các môn thể thao hỗ trợ rất lớn trong điều trị bệnh. Cụ thể hơn, môn thể thao dưới nước như bơi lội hỗ trợ thoát vị địa đệm đang là xu hướng mới. Vậy kiểu bơi cho người thoát vị đĩa đệm nào tốt nhất? Những lưu ý nào cần cần lưu ý khi tập luyện.
1. Lợi ích của bơi lội hỗ trợ điều trị chữa thoát vị đĩa đệm
Bơi lội là một trong những môn thể thao dưới nước không chỉ góp phần rèn luyện sức khỏe. Với những người mắc các bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm thì tập luyện bơi lội là giải pháp hỗ trợ hữu hiệu nhất. Nhiều khảo sát, nghiên cứu chỉ ra rằng: tập luyện bơi lội thường xuyên sẽ góp phần mang lại tác dụng rất lớn với những người mắc bệnh xương khớp. Do vậy, bên cạnh kiểu bơi cho người thoát vị đĩa đệm? Dưới đây là một số lợi ích của bơi lội trong hỗ trọ điều trị thoát vị:
Bơi lội hỗ trợ điều trị cho người thoát vị đĩa đệm
1.1. Giảm áp lực lên các đĩa đệm
Ưu thế của bơi lội chính là: nước sẽ không tác động trực tiếp đến vết thương hay là gây các chấn thương của cột sống mà chỉ đóng vai trò nâng đỡ cơ thể.
Ở dưới nước, trọng lực của cơ thể sẽ giảm nhiều, giảm sức nặng của cơ thể tác động lên các khớp, áp lực cho hệ xương khớp, hay vị trí các đốt sống bị thoát vị. Do vậy, cơ bắp, các khớp xương cùng các đốt sống thân giảm đau nhức, áp lực bên trong nhân nhầy của đĩa đệm, và dần dần phần nhân nhầy di chuyển về phía vị trí ban đầu.
1.2. Giảm viêm, giảm đau
Khi bơi, nhịp tim tăng sẽ tăng cường co bóp, thể tích lồng ngực tăng lên sẽ giúp oxy cung cấp nhiều hơn. Và khi đó oxy được bơm đến các vùng bị thoát bị đĩa đệm giúp giảm viêm, giảm đau.
1.3. Thở sâu khi bơi lội giúp tăng tuần hoàn đến các khớp và đĩa đệm
Tập luyện hít thở sâu khi bơi lội thì thể tích khoang phổi sẽ tăng lên, tăng cường trao đổi khí, hoạt động của hệ tuần hoàn. Từ đây, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các khớp và cả đĩa đệm của cơ thể.
Đĩa đệm là vị trí ít mạch máu nuôi dưỡng, nên khi máu được lưu thông tới đây sẽ giúp các cơn đau nhức do nhân nhầy chèn ép thần kinh.
Bơi lội giúp tăng cường sự dẻo dai cho người thoát vị địa đệm
1.4. Tăng cường sự dẻo dai
Bơi sự phối kết hợp toàn diện của toàn bộ cơ thể, sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa tay, chân, đầu, cổ khi vươn người chống lại sức cản của nước tiến về phía trước. Điều đó giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, sức bền bỉ và rất tốt cho vận động của xương khớp.
Các kiểu bơi cho người thoát vị đĩa đệm
Không thể phủ nhận tác dụng của bơi lội trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Tuy nhiên bên cạnh kiểu bơi cho người thoát vị địa đệm nào tốt nhất. Nhưng bơi như thế nào đúng? Sử dụng kỹ thuật đem lại hiệu quả cho người bệnh. Khi đó, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ để có hướng dẫn, chỉ định cách bơi tốt nhất giúp giảm các cơn đau. Tham khảo gợi ý các kiểu bơi thoát bị đĩa đệm tốt nhất:
Theo lời các chuyên gia khuyên rằng: Không có kiểu bơi nào an toàn tuyệt đối, hiệu quả cho người thoát vị đĩa đệm tốt nhất. Mà mỗi kiểu bơi sẽ tác động riêng khác nhau đến cơ thể, cụ thể như:
Tác dụng to lớn của bơi lội trong điều trị thoát vị đĩa đệm
Bơi bướm và bơi ếch: Đây là kiểu bơi mà kỹ thuật sẽ bắt buộc cột sống dưới cần uốn cong về sau trong khi bơi. Những chuyển động khi bơi lội tạo thêm độ căng tới các mặt khớp phía sau cột sống. Và với những tác động này sẽ làm tăng các cơn đau lưng tồi tệ gắn theo thời gian.
Bơi ngửa và bơi sải: Khi thực hiện các kiểu bơi này sẽ không buộc lưng bạn sẽ phải uốn cong. Tuy nhiên, nguy cơ làm các cơn đau trầm trọng hơn liên quan đến đĩa đệm, cấu trúc lưng dưới do kỹ thuật động tác xoay người lặp đi lặp lại ở vùng phần lưng dưới.
Do vậy, kiểu bơi cho người thoát vị đĩa đệm? Dù kiểu bơi nào bạn cần biết cách thực hiện các kỹ thuật bơi tốt nhất, phù hợp nhất. Hy vọng, với những phân tích chia sẻ trên giúp bạn có thêm kiến thức, thông tin giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị cho người thoát vị địa đệm. Chúc bạn thành công.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
