Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kỹ năng bơi lội
- Chi tiết
Tác hại của bơi lội ảnh hưởng tới sức khỏe mà bạn cần chú ý
Bơi lội là một trong những môn thể thao được nhiều người yêu thích. Bởi bơi lội thường xuyên giúp rèn luyện các nhóm cơ trên cơ thể. Nếu bạn có chế độ tập luyện phù hợp giúp mang đến những hiệu quả tích cực với sức khỏe, cải thiện vóc dáng, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Vậy bên cạnh bơi lội thường xuyên mang đến những lợi ích tuyệt vời, thì tác hại của bơi lội là gì? Để hiểu rõ hơn, cùng doboinam.vn tìm hiểu và phân tích chi tiết qua bài viết dưới đây.
Lợi ích của bơi lội với sức khỏe
Khi bơi, sẽ tác động đến tất cả các khớp trên cơ thể đều được vận động. Không giống như các bài tập chuyên cho từng nhóm cơ, bơi lội giúp tập luyện các cơ vùng chi dưới mà không phải chịu tác động sức nặng lớn của toàn bộ cơ thể. Với các cơ ở vùng chi dưới như: bàn chân, cổ chân, đến đầu gối, háng.
Bơi lội giúp rèn luyện toàn bộ các cơ trên cơ thể
Với đặc điểm, khi tập luyện vùng chi dưới không phải chịu sức nặng của toàn bộ cơ thể. Do vậy, bơi lội rất tốt cho các đối tượng gặp phải các bệnh lý như: đau lưng, yếu chân, thoái hóa khớp. Khi bơi, làn nước sẽ chuyển động theo từng vận động, động tác của cơ thể. Hơn nữa, với tác động của làn nước sẽ giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu hơn sau bài tập. Và khi tập luyện thường xuyên sẽ giúp các bôi trơn các cơ khớp, giúp tránh chấn thương gặp phải hàng ngày. Đặc biết, chất thương do tập luyện thể thao, đá bóng gây ra.
Hơn nữa, bơi lội thường xuyên giúp giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể, giúp vóc dáng cân đối, săn chắc, thon gọn hơn.
Tác hại của bơi lội nếu tập luyện không đúng cách
1. Các bệnh lý cần chú ý khi bơi
Dù bơi lội thường xuyên là hoạt động thể chất rất tốt, giúp năng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện sai cách sẽ phản ứng ngược, gây hại đến sức khỏe, cơ thể của bạn. Dưới đây là một số tác hại của bơi lội khi tập sai cách điển hình:
Người cao tuổi nên tránh đi bơi vào buổi sáng
Khi đi bơi vào sáng sớm cần chú ý đặc biệt trong những ngày thời tiết trở lạnh, với đối tượng là người cao tuổi. Bởi, vào sáng sớm cộng thêm thời tiết lạnh thì nước bể bơi cũng lạnh. Lúc này, khi xuống bơi thì cơ thể sẽ không kịp thích nghi với chênh lệch nhiệt độ, dẫn đến dễ gặp phải tình trạng chuột rút khi bơi.
Còn với đối tượng bơi là người lớn tuổi cần chú ý hạn chế bơi vào buổi sáng. Bởi, buổi sáng nhiệt độ thường thấp, đây là thời điểm các cơn đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay xảy ra. Nếu khi bơi, xuất hiện tình trạng này thì người bơi sẽ dễ gặp phải sự cố đuối nước mà không có hỗ trợ kịp thời.
Với những đối tượng bơi gặp phải vấn đề về tai mũi họng thì cũng dễ bị chịu tác động xấu của nước bể bơi. Tác hại của bơi lội trong trường hợp này tác động do trong quá trình bơi nước có thể xâm nhập vào trong tai mũi họng. Và nếu nước bể bơi không sạch, chứa vi khuẩn, hóa chất sẽ ảnh hưởng, có thể gây ra các bệnh lý như viêm họng, viêm xoang.
Với những người mắc bệnh lý hen suyễn cũng gặp những tác động xấu trong bơi lội. Bởi, khi bơi bạn cần hô hấp nhiều hơn do cần lấy hơi và nhịn thở khi bơi. Hơn nữa, hen suyễn thường lên cơn do thời tiết lạnh, nhiệt độ thấp. Do vậy, trong khi bơi mà bạn không biết cách lấy hơi đúng thì có thể gây nên nguy cơ cơ hen suyễn bộc phát, và nguy cơ đuối nước rất cao.
Với những người mắc bệnh động thì thì tác hại của bơi lội cũng cần chú ý. Bởi bệnh động kinh thường bộc phát mà không được dự báo trước. Nếu khi đang bơi, bệnh bộc phát, lên cơn co giật, sẽ không kiểm soát được hành động của mình, gây nguy hiểm. Hơn nữa, dù có người đi cùng hỗ trợ, nhưng người hỗ trợ sẽ rất khó khăn để có thể kéo bạn lên bờ
Hóa chất có trong nước bể bơi gây tình trạng tóc, da bị khô
2. Khi bơi lội cần chú ý những gì?
Bên cạnh cần chú ý những tác hại của bơi lội đến sức khỏe, tác động xấu đến cơ thể. Nước bể bơi thường sẽ được làm sạch bằng hóa chất, giúp loại bỏ chất bẩn và giúp nước xanh hơn. Và nếu nước bể bơi không sạch sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, có thể gây ra các bệnh lý về da, hô hấp, nhiễm khuẩn họng. Nếu lượng clo trong nước quá nhiều sẽ khiến tóc, da bị khô,...
Trong bơi sải hay bơi bướm, động tác quạt tay giúp cơ thể đẩy nhanh về phía trước. Nhưng, nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật sẽ khiến gân chóp xoay cọ sát với mỏm cùng vai. Và đây chính là nguyên nhân dẫn tới bạn bị đau khớp vai sau khi đi bơi về.
Trên đây là những chia sẻ về tác hại của bơi lội bạn cần chú ý. Tuy, có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn khi đi bơi, nhưng với những lợi ích vượt trội thì đây là môn thể thao nên thử. Bạn chỉ cần chú ý, học bơi bài bản thì bạn sẽ không còn lo lắng gặp phải những trở ngại về vấn đề sức khỏe nữa. Hy vọng, với những chia sẻ trên giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích nhất.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
