Hotline: 085.419.2429 | Giới thiệu | Liên hệ | Tư vấn đồ bơi nam
- Trang chủ
- Kiến thức
- Kiến thức đồ bơi
- Chi tiết
Đi bơi cần chuẩn bị gì? Nên ăn gì trước khi bơi? Cùng tìm hiểu nhé!
Bơi lội là môn thể thao nhiều người yêu thích, không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn cải thiện vóc dáng, cơ thể dẻo dai, săn chắc. Và để có thể đảm bảo trải nghiệm trọn vẹn niềm vui, lợi ích khi bơi thì cần chuẩn bị đầy đủ. Vậy đi bơi cần chuẩn bị gì? Khi trang bị đầy đủ sẽ đảm bảo tránh những rắc rối phát sinh do thiếu đồ. Để hiểu rõ hơn cần chuẩn bị những gì khi đi bơi? Cùng doboinam.vn tìm hiểu qua những phân tích dưới đây.
Giải đáp: Đi bơi cần chuẩn bị gì trước khi đi bơi?
1. Kiểm tra thời tiết
Trước khi đi bơi, bạn hãy kiểm tra thời tiết ngày hôm đó có nắng gay gắt hay không? Có sắp mưa hay không? Bởi, nếu trời nắng gắt thì bạn cần chuẩn bị thêm nón, kem chống nắng,... Còn nếu thời tiết có khả năng mua thì bạn cần mang theo áo mưa để đảm bảo khi bơi xong mà trời mưa thì bạn có áo mưa khoác về.
Vì vậy, nắm rõ thời tiết diễn biến ra sao sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chuẩn bị đầy đủ những thứ cần thiết để tránh những phát sinh xấu xảy ra.
Đi bơi cần chuẩn bị gì để trải qua buổi đi bơi vui vẻ, trọn vẹn nhất
2. Tránh ăn quá nhiều trước khi bơi khoảng 1 giờ
Bên cạnh đi bơi cần chuẩn bị gì? Để đảm bảo buổi đi bơi diễn ra an toàn, thì bạn cần lưu ý tránh ăn quá nhiều thức ăn trước khi bơi ít nhất 1 giờ đồng hồ. Đặc biệt, những loại đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều trong thời gian quá gần khi đi bơi sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: đau bụng, khó chịu, chuột rút,...
Bạn chỉ nên ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như chuối. Bởi trong chuối chứa nhiều kali vừa nhiều năng lượng, vừa hỗ trợ chống chuột rút.
3. Thoa kem chống nắng
Khoảng 15 - 20 phút trước khi ra khỏi nhà, bạn hãy thoa lớp kem chống nắng. Nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30. Ngay cả khi, trời hôm đó nhiều mây, không có nắng thì cũng tránh lười không thoa. Bởi, tia UV vẫn có thể xuyên qua các lớp mây tác động, ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn kem chống nắng chuyên dụng cho thể thao. Bởi, loại này có khả năng bám dính trên da tốt hơn, hạn chế bị rửa trôi khi xuống nước.
4. Chuẩn bị khăn tắm, đồ bơi, kính bơi
Đi bơi cần chuẩn bị gì? Không thể thiếu khăn tắm, đồ bơi, kính bơi nhé. Nếu bạn tính thay đồ bơi tại bể bơi thì bạn cần luôn mang theo đồ tắm mỗi khi đi bơi nhé. Cần chuẩn bị thêm quần áo lót, bộ đồ khô dự phòng (phòng trong trường hợp bộ đồ bạn đang mặc bị ướt bất ngờ). Và đừng quên mang theo kính bơi nữa nhé.
Chuẩn bị đầy đủ khăn tắm, đồ bơi, kính bơi đầy đủ nhất
5. Mang theo nước uống
Mặc dù bạn đi bơi tại bể bơi, trong môi trường nước nhưng cơ thể của bạn vẫn mất nước liên tục. Và trong trường hợp này, cơ thể cần bổ sung thêm nước nhiều hơn để bù vào lượng nước tiêu hao. Vì vậy, khi chuẩn bị đồ đi bơi cần mang theo 1 chai nước lọc để uống khi bơi. Vì, khi cơ thể thiếu nước khi bơi dễ tác động dẫn đến bạn dễ bị kiệt sức, chuột rút, dễ gắt gỏng,...
Bên cạnh đó, trước khi bạn xuống bể bơi hãy uống 1 ít nước (tầm khoảng 500ml) tầm 1 giờ.
6. Túi nhựa đựng đồ điện tử
Đi bơi cần chuẩn bị gì? Nếu bạn muốn vừa bơi, vừa có thể mang theo các thiết bị điện tử như điện thoại thì cần chuẩn bị thêm túi nhựa chống nước. Hơn nữa, túi nhựa đựng đồ điện tử còn bảo vệ thiết bị điện tử nếu lỡ gặp phải những cơn mưa bất ngờ.
Lưu ý: Dù đã chuẩn bị túi nhựa đựng thiết bị điện tử nhưng khi mang xuống nước cũng là ý tưởng không hay lắm. Vì, khi xuống nước thì nước vẫn có thể xâm nhập vào bên trong nếu bạn không đóng túi kỹ, hay chất lượng túi đựng không đảm bảo. Do vậy, hãy luôn kiểm tra lại miệng túi kĩ trước khi mang theo xuống nước.
Chuẩn bị túi đựng thiết bị điện tử đầy đủ nhất
7. Xả tóc với dầu xả trước khi bơi
Khi bơi, tóc sẽ hấp thụ nước, vì vậy sau khi bơi tóc bạn rít hơn, rối hơn (nhất là khi đi biển). Và để tránh tình trạng này, trước khi xuống bơi bạn nên thoa dầu xả lên tóc. Bạn sẽ nhận thấy rõ tóc sạch hơn và ít rít tóc hơn đó.
Trên đấy là những phân tích, chia sẻ giải đáp thắc mắc: Đi bơi cần chuẩn bị gì? Mỗi phụ kiện, vật dụng sẽ đóng vai trò quan trọng riêng giúp đảm bảo bạn đi bơi, tránh những phát sinh xấu xảy ra khi bơi. Hy vọng, với những phân tích trên giúp bạn trang bị đầy đủ khi đi bơi, trải nghiệm buổi đi bơi trọn vẹn nhất.
Chúng tôi cam kết:
Mọi vấn đề thắc mắc về chính sách của chúng tôi, bạn có thể gửi yêu cầu qua email admin@doboinam.vn hoặc gọi điện theo số hotline 085.419.2429.
